Aujourd’hui Wannapadel lance son blog de Padel à forte valeur ajoutée !

En partenariat avec Manu Martin, nous allons partager des vidéos de Padel de haute qualité pour aider au mieux tous les moniteurs et joueurs de padel francophones à s’améliorer.

Une courte biographie de Manu, pour ceux qui ne le connaissent pas encore :

Manu Martin, licencié en sciences et techniques des activités physiques et sportives (STAPS) en Espagne, est le directeur sportif du club de Padel et Tennis de Fuencarral à Madrid. Il est l’entraineur de plusieurs joueurs professionnels comme Gaby Reca (n°46), Lucia Martinez (n°21) ou encore Alejandra Salazar (n°14) et est responsable technique à la fédération espagnole de Padel ! Il a créé sa chaine youtube « Mejora tu padel » dans laquelle il explique chaque semaine un aspect du Padel (coups, stratégie, psychologie, …) à destination des moniteurs et des joueurs de padel. Nous traduirons sur notre blog Wannapadel, certaines de ses vidéos.

Aujourd’hui, nous allons commencer par la base du padel : la prise de raquette. Notre première traduction sera donc sur ce thème. N’oubliez pas de mettre l’option sous-titré en français quand vous regardez la vidéo.

 

Cours numéro 1 : Les prises de raquette au padel en fond de court

Sous-titres vidéo

Les prises de raquettes en fond de cours au padel

Bonjour à tous padeleurs et bienvenue une fois de plus sur notre canal « Améliore ton Padel ». Je vous avais promis de faire un chapitre sur les prises de raquettes. Je vais donc diviser le sujet entre d’un côté, les prises de raquette en situation défensive, et de l’autre, les prises de raquette en situation offensive pour pouvoir expliquer de manière plus détaillée quelles sont les différentes prises qui peuvent être utilisées, comment elles se réalisent, et essayer d’expliquer comment les reconnaître, car je sais que pour certains d’entre vous qui ne venez pas du monde du tennis, c’est compliqué de différencier ces différentes prises de raquettes et comprendre comment bien positionner sa main pour avoir la bonne prise. Au Padel, on peut utiliser les prises de raquettes suivantes : Continentale, Eastern de coup droit et Eastern de revers. Ce sont les prises de raquettes les plus communes. Pourquoi ont-elles ces noms-là ? Cela vient du tennis. On les a nommées ainsi à l’époque en référence au continent dans lequel ces prises furent inventées et utilisées par la majorité des joueurs de tennis. C’est pourquoi au final au padel, on a cette nomenclature : Continentale, Eastern ou Western bien que la prise western n’est utilisée au padel que pour des coups très spécifiques. Après cette courte introduction, on va commencer à expliquer concrètement les différentes prises de raquette. On commence avec la prise la plus commune, la prise continentale. La prise continentale, c’est la prise de raquette avec laquelle théoriquement, nous devrions jouer tous les coups, ou du moins, c’est ce que nous essayons d’enseigner quand vous commencez à jouer au padel. Pourquoi la prise continentale est la plus appropriée ? Parce qu’avec cette prise, la raquette est positionnée de manière perpendiculaire au sol ce qui nous permet de jouer en coup droit et en revers sans avoir à changer de prise car notre plan de frappe reste dans les deux cas en avant du corps. C’est un compromis équilibré pour jouer tous les coups sans avoir à changer de prise. De plus, la prise continentale aide à jouer plus facilement les balles basses ce qui est très utile vu qu’au padel on essaye généralement de jouer des balles le plus bas possible pour que notre rival ne nous puisse pas nous attaquer. La prise continentale est donc un bon compromis pour pouvoir jouer sans avoir à changer de prise constamment et deuxièmement pour pouvoir défendre les balles basses étant donné qu’elle permet d’ouvrir facilement le tamis de la raquette. Décrit comme cela, la prise continentale apparait comme la plus adéquate. Comment fait-on pour utiliser la prise continentale et la reconnaitre ? Une des références qu’on donne généralement, c’est de tenir la raquette comme si on tenait un marteau. Une autre référence qu’on donne c’est de faire un V avec la main, la positionner sur le côté du cadre de la raquette et descendre jusqu’au manche pour obtenir la prise continentale. Il existe une troisième manière un peu plus complexe qui est de compter le nombre de face qu’à le manche de la raquette et de positionner la zone hypothénar, la zone qui se trouve sous notre Index sur la face numéro 2 de l’octogone que forme le manche de la raquette. Si vous ne vous en êtes pas aperçus, étant un cousin du tennis, le grip de la raquette de padel a une forme octogonale comme au tennis. Je sais que certains d’entre vous ont des raquettes avec un manche arrondi, où à mettre plusieurs surgrips sur votre raquette, l’octogone du manche ne se remarque plus tellement. C’est pourquoi je vous ai mis d’autres références pour pouvoir bien tenir la raquette. On continue avec les coups de fond de court, une autre prise que l’on peut utiliser est la Eastern de coup droit. Avec l’Eastern de coup droit notre main va se positionner un peu plus sur le côté du manche de telle manière qu’il sera très agréable de frapper en coup droit et beaucoup moins agréable de frapper en revers. Pour tenir la raquette en prise Eastern de coup droit, si on revient aux références, on peut mettre notre main sur le tamis de la raquette et descendre jusqu’au manche, on aura alors la prise d’eastern de coup droit. On peut aussi utiliser la référence de la zone hypothénar en mettant la référence sur le chiffre 3 de l’octogone du manche. On aurait là aussi une prise Eastern de coup droit. On utilise principalement cette prise pour le coup droit mais aussi pour défendre des balles très basses en revers. Pourquoi ? Parce qu’elle permet d’avoir le tamis de la raquette très ouvert en revers. Pour terminer, on va voir la prise Eastern de revers. L’Eastern de revers est une prise qu’on recommande parfois au niveau initiation aux personnes qui n’ont pas suffisamment de force dans l’avant-bras et le poignet pour frapper la balle. Dans ce cas, ce que nous faisons c’est leur recommander d’utiliser cette prise car elle permet d’avancer et d’élever un peu le plan de frappe. Pour obtenir la prise Eastern de revers, on peut expliquer à l’élève qu’il doit « accélérer  » comme s’il tenait le manche de la moto, c’est à dire, positionner sa main sur le manche de la raquette comme si c’était l’accélérateur d’une moto. On peut aussi lui expliquer qu’il mette le pouce sur son nombril et dans cette position, faire monter la raquette perpendiculaire au sol pour obtenir la prise Eastern de revers. Nous pouvons aussi lui dire de mettre la zone hypothénar de l’index sur le chiffre 1 de l’octogone formé par le manche. De cette manière on aura une prise Eastern de revers. Comme on l’a vu avec la prise Eastern de coup droit, cette prise s’utilise pour défendre des balles très basses en coup droit car cette prise permet d’avoir le tamis ouvert en coup droit. C’est une manière non-orthodoxe de sauver ce type de balle difficile. Pour faire un résumé des « pour » et « contre » des prises de raquette continentale, Eastern de coup droit et Eastern de revers en fond de court, la continentale localise un plan de frappe plus bas et un peu moins en avant du corps que les prises Eastern ce qui en fait une prise parfaite pour défendre des balles basses et proche du corps. Les prises Eastern, aussi bien de coup droit que de revers localisent le plan de frappe légèrement plus en avant du corps et un peu plus élevé. C’est pourquoi, ce sont des prises de raquette qui ne facilitent pas la défense de balles basses, elles obligent donc à devoir changer la prise de raquette en cours de jeu. J’en ai terminé avec l’analyse des prises de raquette en fond de court, comme toujours si vous avez un doute ou que vous voulez que j’approfondisse un point en particulier, n’hésitez pas à me mettre un commentaire en dessous de la vidéo, si vous avez aimé la vidéo, comme toujours Liker là, cela m’aide beaucoup que vous me laissiez ce pouce en l’air. Inscrivez-vous sur notre canal youtube si vous n’êtes pas encore inscrit pour ne perdre aucune vidéo que je mets en ligne chaque semaine. Et comme toujours, vous pouvez me suivre sur les réseaux sociaux en tapant @manumartin83 sur tous les réseaux sociaux.

La prise de raquette

Concernant la prise de raquette, je tiens à ajouter quelques informations concernant la position de la main sur la raquette. Comme vous le voyez sur la photo ci-dessous, la main peut se positionner de deux façons sur le manche. La première façon est d’avoir la main perpendiculaire au manche comme on le voit sur la photo de gauche (Jordi Munoz). C’est la prise « courte ». La deuxième façon est d’ouvrir la main sur la raquette avec l’index un peu séparé du reste de la main, presque allongé sur le manche, comme vous pouvez le voir sur la photo de droite (Borja Yribarren). C’est la prise « allongée ».

En rouge (prise courte) et en bleu (prise allongée) sur le dessin ci-dessus vous pouvez voir la zone de contact entre le manche et la main du joueur dans les deux situations. Comme vous pouvez le voir, la prise allongée permet une zone plus importante de contact que la prise courte et elle s’appuie (point en jaune) sur deux zones d’appui très importante de la main. La prise allongée est la plus commune vu qu’elle permet de tenir la raquette plus solidement. Avec cette prise, nous aurons la tête de raquette qui sera en avant du corps et de nos avant-bras (voir photo ci-dessus, joueur de droite).

La prise courte est une prise tout à fait valable mais étant donné que la zone de contact entre la main et le manche est plus petite, la solidité de la prise est un peu plus faible que celle de la prise allongée. Avec cette prise nous aurons la tête de raquette plus élevée par rapport à nos avant-bras (voir joueur de droite sur la photo).

Le choix entre prise courte et prise allongée est un choix personnel, c’est au joueur de sentir avec quelle prise il se sent le plus à l’aise bien qu’on tende à enseigner aux élèves à utiliser la prise allongée pour avoir une meilleure tenue de raquette.

Concernant les prises de raquette, je vous partage aussi une autre vidéo intéressante, réalisée par Pierre Lamoure, le coach de Padel français de Malaga, qui complétera parfaitement ce premier article sur les prises de raquette. (http://padelmagazine.fr/les-differentes-prises-de-padel/)

Si vous avez des questions, n’hésitez pas à me les poser en commentaire de cet article, je répondrai à vos interrogations le plus rapidement et clairement possible. N’hésitez pas à partager cet article sur les réseaux sociaux à tous les fans de Padel.